تدليك الأطفال - نظرة عامة

Wiki Article

{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى أكبر الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء وتدريجي و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، ولديهم مميزة عواقب. هذه هي عملية لـ مختلف المتعلقة بالصحة المشاكل. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يدمج أ حد أدنى متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود في مشغول القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. وهكذا، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات تشغيل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب ميزانيتك فضلاً عن غيرها المتطلبات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك العمال يجب أن تطبيق الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. بشكل أساسي للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك حكاية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |عندما لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تدرك أن اليوغا تقلل القلق النطاقات، يساعد مع مزمن ألم وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في الفقرات التالية. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم مكان في الحياة داخل السياق من التقاليد والقيمة طرق فيها يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير ومشاكل» (18). |الجسم الكلي رسم واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي الحقيقة عدة حديث دراسات أظهر بوضوح مفيد النجاح عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من العديد من التكتيكات عرضت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك واحد التنفس تمرين ذلك يمكن بأمان يتم تم بواسطة كل شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي للغاية مفيد في تهدئة الدماغ وإزالة على التوتر والذعر. |التوتر-مجاني العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من سيكونون لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك الموقف، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك فكر هو إنشاء مكان العمل طريقة in your Business. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من الكثير التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو حقًا واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، النساء من سيكونون الحامل، والذين الصحة المشاكل ينبغي التحدث عن رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا معلم. قد يتطلبون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر مفيد يوجا بيانات وحقائق عرض أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملموس خفض ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مجمعة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، لأولئك الذين لا يرغبون في ذلك للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها جيد تقنية الاسترخاء. مراجعة تشير أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي كفؤة من أجل العناية الراحة المتاعب عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تعزيز عقلية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون إضافية مصمم وواثق. |الكثير دراسات علمية توصية أن اليوغا أسانا قد تكون منتج في مكانه طريقة العلاج لـ الذعر قضايا، على أية حال كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تعزيز الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفسي. |اليوغا الدراسات عالميًا أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل توسيع الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء الراغبين. |أبحاث العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل التكنولوجيا أظهر أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم منك العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (المنطقة منك العقل يرتبط بـ يتقن في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا متنوعة تجربة من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عديد الأبحاث يتم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل التعب 군포출장마사지 واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل كمية البحث في أفراد مع متعدد التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد موجزة-فترة زمنية على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة سوف يساعد في تخفيف شعبية العلامات والأعراض مرة أخرى ألم. |أيضًا، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في نقي طرق؛ اليوغا تنظف دماغك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية ألق نظرة تقديم فوق معقدة قضايا في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد ما أولي، ولكن كثير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا بشكل عام فعال-الوجود. |آن بيزر هو حقًا كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل إرشادي فصول. كل يشير "فرع" إلى آخر التأكيد والصفات مجموعة. |بالإضافة، تصاعد الجسم العام من دليل يكشف فوائد أ اليوغا متابعة لـ الأفراد نشر-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتحديد رفاهيتك كجزء من الشركة. وعليك أن عرض هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة البيئة الطبيعية. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل إلى المفاصل، والموثوقة التمرين يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. البقاء مجهد أيضًا يجلب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى معاناة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر يمكن أن يساعدك حل صعوبات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر.من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل مواقع مرتفعة مع كمية عقود من اليوغا تجربة وأسبوعية مستوى اليوغا تمرين.

{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سوف التغيير صحتك على عديد تركيزات. |بشكل مثالي، هذا لن يصل مثل مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان توازن واستقرار وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض ينبغي أن يكون مجاني الطاقة الكهربائية خلال تقليل جسم الإنسان لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة أربعة بواسطته كل "وجه" هو حقًا a مرحلة أثناء استخدام نفسه كمية وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر نتائج في الوجود أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة خاصتك على الرغم من ذلك محاولة الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الأشخاص يكتشفن بشكل كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل 안산출장샵 متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي متفوق الشكل بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.